Diamma.com – Gaya hidup sehat tidak hanya menjaga asupan nutrisi, olahraga serta melakukan diet. Hidup sehat bisa dilakukan dengan rutin mendonorkan darah karena bermanfaat juga bagi kepentingan banyak orang ketika mereka membutuhkan tranfusi darah.
Pada Minggu, 29 Maret 2015 lalu, diadakan kegiatan donor darah yang dilaksanakan oleh Taruna Merah Putih dan Palang Merah Indonesia secara serentak di 25 kota di Indonesia.
Beberapa manfaat pun akan didapatkan ketika seseorang mampu dan bersedia untuk mendonorkan darahnya, yaitu:
1. Mengurangi penyakit jantung
Hal tersebut dikarenakan donor darah dapat memicu metabolisme agar aliran darah tetap lancar. Sehingga tidak terjadi penyumbatan darah pada pembuluh darah.
2. Membakar kalori
Sekali seseorang melakukan donor darah, ia telah mengeluarkan 450 ml, sama saja dengan menghilangkan kalori sekitar 650 kalori.
3. Menurunkan risiko kanker
Donor darah dapat membuang zat besi berlebih keluar dari dalam tubuh. Apabila perempuan yang mengalami menstruasi, zat besi berlebih dapat keluar dari dalam tubuh. Namun, hal itu tidak terjadi pada kaum pria. Tetapi laki-laki dapat memanfaatkan donor darah untuk membuang zat besi keluar dari tubuhnya. Hal itu juga dapat mengurangi risiko kanker karena berkurangnya zat besi dalam darah, terutama risiko kanker hati, paru-paru, dan usus besar.
4. Meningkatkan produksi darah
Donor darah merangsang sumsum tulang belakang untuk memproduksi sel baru.
5. Pikiran lebih stabil
Mendonorkan darah dapat pula membuat seseorang merasa lebih bahagia karena dapat menolong sesama.
6. Bagian dari periksa kesehatan
Dengan melakukann donor darah, darah yang didonorkan akan diperiksa di laboratorium. Apabila tidak mengalami kelaianan darah tersebut bisa disumbangkan, apabila mengalami kelainan kita dapat mengetahuinya.
7. Menjadi lansia yang sehat
Kebiasaan mendonor darah semenjak muda dapat membuat lansia memiliki kesehatan yang baik.
8. Menurunkan kolesterol
Donor darah dapat juga menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh
9. Mencegah radikal bebas
Donor darah menjaga kadar zat besi dalam tubuh tetap normal.
Manfaat-manfaat tersebut bisa kita dapatkan apabila diri kita memenuhi syarat seperti :
- Sehat jasmani dan rohani
- Usia 17-65 tahun
- Berat badan minimal 45 kg
- Tekanan darah: Sistole 100-170 & Diastole 70-100
- Kadar hemoglobin 12,5% s/d 17,0% g
- Interval donor minimal 12 minggu atau 3 bulan sejak donor darah sebelumnya (maksimal 5x dalam satu tahun)
Ayo! Segera donorkan darah kita untuk kesehatan bersama.
Reporter : Nur Silmi Istiqomah / Foto : mechfair.sv.ugm.ac.id
Editor : Rosa Febryanty Razak
(dikutip dari berbagai sumber)
