Diamma.com – Banyak orang berpendapat bahwa hidup sehat membutuhkan biaya yang sangat banyak, hingga mereka harus membayar berbagai hal yang sebenarnya dapat dilakukan sendiri di rumah. Mulai dari membayar kegiatan olahraga, membayar suplemen makanan dan lain-lain. Berikut adalah tiga cara yang dapat dijadikan awal gaya hidup sehat anda:
1. Membuat infused water sendiri
Awali gaya hidup sehat yang murah dengan membuat infused water sendiri. Dengan memasukkan berbagai buah-buahan seperti stroberi, lemon, anggur, jeruk, dan daun mint, Anda bisa membuat air mineral yang ada di rumah menjadi lebih sehat. Infused water juga bisa menjadi pengganti minuman manis yang sering Anda konsumsi tiap harinya.
2. Olahraga rutin di rumah
Ingin hidup sehat lebih murah lagi? Keluarlah dari pusat kebugaran yang menuntut Anda membayar mahal, dan lakukan olahraga rutin sederhana di rumah. Mulai dari squat, plank, lari, hingga push up bisa Anda lakukan sendiri tanpa mengeluarkan biaya apapun.
3. Tidur yang cukup
Ternyata memiliki waktu tidur yang cukup dapat bermanfaat besar untuk gaya hidup sehat Anda. Mulailah untuk mengatur jadwal tidur Anda sesuai anjuran yaitu 8 jam sehari. Menghindari begadang pada malam hari juga menjadi awal sehat bagi Anda. Hindari juga minum kopi pada malam hari untuk memastikan tubuh siap tidur lebih awal.
Penulis: Fadre Fayoemi
Editor: Gadis Ayu Maharani
