Diamma.com – Air merupakan salah satu komponen yang paling penting bagi manusia karena 80% kandungan dalam tubuh kita terdiri dari air. Apabila kita kekurangan air tentunya dapat menyebabkan dehidrasi, menurunkan konsentrasi, menggangu fungsi ginjal, bahkan bisa menyebabkan infeksi kandung kemih.
Idealnya, dalam sehari kita dianjurkan mengkonsumsi air putih 8 gelas/hari agar kebutuhan air dalam tubuh tercukupi setelah kita melakukan banyak aktivitas.
Berikut adalah beberapa waktu yang tepat untuk mengkonsumsi air putih agar sesuai dengan kebutuhan tubuh kita :
1. Setelah Bangun Tidur
Minum 1-2 gelas air setelah bangun tidur. Hal ini berfungsi untuk detoksifikasi, mencegah penyakit dan juga menurunkan berat badan.
2. 30 Menit Sebelum Makan
1 gelas air putih yang diminum 30 menit sebelum makan dapat membantu pencernaan, membuat ginjal bekerja lebih optimal serta dapat mengontrol pola makan dan berat badan kita.
3. 20-30 Menit Setelah Makan
Fungsinya adalah dapat membantu melancarkan proses pencernaan makanan.
4. Sebelum Mandi
Minumlah segelas air putih karena bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
5. Sebelum Tidur
Minumlah segelas air putih pada waktu tersebut karena sangat bermanfaat untuk menghindari stroke atau serangan jantung. Juga mencegah dehidrasi berlebih selama kita tidur.
Setelah mengetahui kapan waktu yang tepat untuk minum air putih, yuk coba supaya kerja tubuh kita lebih maksimal.
Reporter : Hana Nur Fadhilah / Foto : google
Editor : Rachma Putri Utami
(Dikutip dari berbagai sumber)
