Diamma.com- Buah pepaya merupakan salah satu buah-buahan yang gampang dicari dan senang ditanam di negara Tropis. Banyaknya manfaat yang terkadung dari buah pepaya seperti vitamin, serat, protein dan berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita.
Dr gizi. Smriti Jhunjhunwala dalam keahliannya mengatakan bahwa pepaya adalah buah yang tinggi serat dan rendah kalori. Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk membeli produk diet, karena dengan mengkonsumsi buah pepaya dapat mengenyangkan perut.
“Pepaya memiliki lebih banyak vitamin C dari pada jeruk,” tulis ahli gizi Mac Singh di akun Facebook pribadinya.
Selain banyak manfaatnya, buah pepaya juga memiliki rasa manis yang nikmat dan menyegarkan. Tidak heran pepaya sering digunakan sebagai buah dalam salad, acar, dan jus. Beberapa manfaat kesehatan dari makan buah pepaya yang harus Anda ketahui:
1. Membantu pencernaan dan penyerapan protein
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu memecah kompleks protein yang kita cerna. Selanjutnya dialirkan ke tubuh untuk membangun otot dan memperbaiki sel dan jaringan yang rusak. Pepaya cocok bagi kamu dalam menjalani diet tinggi protein.
2. Mencegah penuaan
Mengkonsumsi buah pepaya juga bermanfaat untuk mencegah penuaan. Pasalnya pepaya mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang juga baik untuk kesehatan kulit dan membuat kulit lebih bercahaya.
3. Diabetes rendah
Pepaya juga merupakan salah satu buah dan sayuran yang baik untuk penderita diabetes. Meski buah tropis ini terkenal dengan rasanya yang manis, buah ini sangat baik untuk penderita diabetes atau ingin mengurangi risiko terkena diabetes.
Penulis : Ria Lestari
Editor : Fitra Rahma Dini
