Diamma.com– Siapa yang tidak tahu buah apel? Buah berbentuk bulat dengan warna merah ini, dapat dijumpai dengan mudah mulai dari pasar tradisional hingga supermarket sekalipun.
Ternyata, buah ini memiliki banyak kandungan nutrisi seperti karbohidrat, serat, vitamin C, potasium, vitamin K, mineral, vitamin A, vitamin E, vitamin B1, vitamin B2, dan B6 yang baik untuk tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat apel bagi kesehatan yang sudah Diamma.com rangkum untuk anda :
1.Baik untuk kesehatan jantung
Apel ternyata dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Salah satu alasannya, karena apel memiliki serat tinggi yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Terlebih, apel mengandung polifenol yang memberikan efek antioksidan pada tubuh.
2. Melawan asma
Sifat antioksidan pada apel efektif dalam melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif. Sebuah studi besar yang melibatkan 68 ribu wanita yang rutin mengonsumsi apel terbukti memilki risiko rendah akan asma sebesar 10 persen.
3. Membantu diet
Manfaat apel bagi kesehatan selanjutnya adalah membantu program diet. Buah apel sangat berguna bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Seseorang yang melakukan program diet membutuhkan banyak makanan yang mengandung serat terutama pada buah dan sayuran. Apel dipercaya mampu merespon lambung untuk membuat cepat kenyang karena serat yang terkandung di dalamnya sangat tinggi.
4. Menetralisir kadar gula darah
Penyakit gula atau dikenal dengan diabetes melitus adalah penyakit sangat menghantui bagi mereka yang sudah mempunyai keturunan penyakit ini. Meski memiliki rasa manis, buah apel mampu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh secara efektif.
5. Meningkatkan kesehatan kulit
Manfaat apel sangat baik untuk kesehatan kulit apabila Anda mengonsumsinya secara rutin. Sementara khasiat buah apel lainnya juga bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan noda bekas jerawat sehingga penampilan kulit tidak saja terpancar dari dalam tetapi juga terlihat sehat dari luar dan kulit menjadi bersih dan sehat.
Penulis: Octavia Dwi Lestari
