Diamma.com- Pada masa remaja merupakan masa perkembangan menuju dewasa. Oleh karena itu penting menjaga kesehatan. Terlebih kesehatan mata.
Karena pada masa remaja biasanya kita lebih aktif menggunakan mata. Seperti menatap layar komputer dan ponsel dengan waktu lama, membaca buku dan menatap matahari langsung karena banyaknya aktivitas di luar.
Berikut adalah tips untuk menjaga kesehatan mata :
- Mengkonsumsi makanan bergizi
Pentingnya mengkonsumsi makanan bergizi dan mengandung vitamin untuk menjaga kesehatan mata. Seperti Sayuran berdaun hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, blueberry, blackberry, dan jeruk
- Jangan terlalu lama menatap layar
Jika keadaan memaksa untuk menatap layar terus menerus lakukanlah istrirahat sejenak untuk mengistirahatkan mata seperti memejamkan mata selama lima menit, atau melihat tumbuh-tumbuhan yang berwarna hijau untuk menyegarkan mata.
- Memakai kaca mata hitam
Ketika berada di luar ruangan teriknya paparan sinar matahari membuat mata menjadi sakit bila melihat kearah luar secara langsung. Oleh karena itu pentingnya memakai kacamata hitam saat berada diluar ruangan untuk menjaga kesehatan mata.
- Tidak menggunakan make up terlalu berlebihan
Jangan terlalu berlebihan dalam menggunakan makeup di bagian mata. Dan rajin bersihkan secara menyeluruh sampai benar-benar bersih.
- Rajin berolahraga
Olahraga juga dapat membuat tubuh menjadi sehat. Oleh karena itu olahraga dapat membantu menyegarkan dan meningkatkan kesehatan tubuh
- Periksa ke dokter
Cobalah sesekali berkunjung ke dokter untuk memeriksa keadaan mata. Seperti 6 bulan sekali atau setahun sekali.
Penulis: Fitri Febriyanti
Editor: Siti Nurmayani Putri
(Dilansir dari beberapa sumber)
